週末はいろいろ焦る
気持ちがあるが、
しないことリストを
淡々と遂行していく。
今朝のニューヨークは
雨だったので、無理に
走らない。
雨の日は休むという
自分のルールを前に
立てたのだ。
ジョギングには
中毒性があり、
毎日走っていると
雨や雪で走れない
日は、最初は
なんかモヤモヤ
していて、機嫌も
悪かった。
「雨のバカヤロー」
なんて思ってた。
さすがに、1週間も
雨が続いたら
気が滅入って
しまうが、梅雨もなく
大体晴れている。
止まない雨はない。
ゆっくり休養を
与えてくれたと
考えたら、気がラクに
なった。
要は、決めの問題だと
気付く。
できるかもと、選択肢を
残すと人間はそちらに
なびいてしまいがち。
そういう生き物だ。
性弱説。
昨日は、
オンライン英会話も
他の勉強もしないで
妻と久しぶりに
映画とドラマをみて
過ごした。
時間があるのに
ゆったりとする贅沢さ。
そこから見えてきたものは
時間があれば、なんでも
できるわけではなく、
モチベーションとの
付き合い方が大事だと
いうこと。
モチベーションの源泉は
小さな成功体験。
土日はあえて
しないことリスト通り
行動して、自分の心も
ゆっくりリラックスすることで
月曜からアクセル全開で
仕事に取り組むことができる。
小さなことだが、
その成功の積み重ねが
モチベーションの源泉となり
最初は重かったギアが
いまでは軽く感じて
こいでることすら忘れてしまう。
そうしたら、また
自分のギアを
もう一段上げて、
前の集団と一緒に
走り出す。
もちろん、
完全に止まって
しまうときもあるが
その時は、初心に
もどって
当たり前すぎることを
書き出し、一個一個
チェックボックスを
塗りつぶしていくだけ。
小学生でも
できることだが、
人間なんて
意外と単純なので
その作業を繰り返して
いくと、前のスピードに
戻るのは最初の時間の
半分以下でなし得てしまう。
・ベッドメイキングをする
・シャワーをゆっくりあびる
・机の上をキレイにする
・靴を揃える
個人でできることは
違ってくるが、とりあえず
30個くらいリストアップして
消し込んでいくと心が
晴れてくるものだ。
ポイントは
頭の中で解決しないこと。
スマホか紙に書き出す。
アナログだがそのように
手を動かすことによって、
アナログな人間のモチベーションは
保たれている。
そして、人間の能力も
ほとんど変わらない。
そう思った方が、
モチベーションを
保ちやすいと思った
日曜の朝。
ストレッチして、
シャワーゆっくり浴びたら
お気に入りのはちみつかけて
ヨーグルトを食べよう。
幸せな週末だ。