減量でなく、
毎朝のランニング距離。
マラソン完走者にとっては
朝飯前の距離だと思うが、
しばらく休んでいた自分に
とっては、一つの目標距離
だった。
去年の11月に
ニューヨーク市民マラソンの
ボランティアに参加してから
走ることに興味が湧き出した。
どうしても嫌になるので
生活習慣の一つとして、
妻を駅まで送っていく
帰りに毎日ジョギングしている。
最初は、
2km走るのも
やっとだった。
息が苦しいし、
膝がすぐ痛くなっていたものだ。
それから、500mずつ
距離を増やし、
11月前半：2km→2.5km
11月後半：2.5km→3km
12月前半：3km→3.5km
12月後半：3.5km→4km
1月前半：4km→4.5km
1月後半：4.5km→5km
2月前半：（今ここ）
とやっと５キロ
走れる体に。
調子いいときは
１km4分50秒くらい、
疲れがたまっているときは
１km5分30秒くらいで
コツコツ走っている。
不思議と
出張帰りで
時差ボケのときも、
朝に走った後は
脳がスッキリして
冴えてくる。
仕事も捗る。
自分には
合ってる
健康方法の
ようだ。
このまま
続けていき
4分くらいで
走れるようになったら、
今後は水泳を
再開しようと
思っている。
最近気になっているのが
スマートウォッチ。
アップルウォッチは
少しお高いので
初心者として
1万円以下のものを
買って、心拍数など
いろいろ計りながら
エクササイズに
取り組む予定。
私がそもそも
トライアスロンに
興味をもつ
きっかけになった
原田さん、本田さんの
本をまた読みなおす
余裕も出てきた。
『ストイックなんて無用だ』
原田 泳幸 (著)
https://www.amazon.co.jp/dp/4591136345/
『カラダマネジメント術! 』
本田 直之 (著)
忙しいときこそ、
運動をして、
忙しいときこそ、
読書する。
最初は25mも泳げなかった
自分が、トライアスロン
出れるようになったのは、
毎日毎日プールで練習
した積み重ねの結果に
過ぎない。
人間の能力は
ほとんど差がない。
継続と一定の練習量で
99%は乗り越えられる。
今年はワシントンの桜は
いつごろ咲くのだろうか。
去年逃してしまったので
チャンスあれば妻と
旅行で行ってみたい。
ポトマック川で
桜見ながら
ジョギングできたら
それは幸せだろう。
一つ楽しみができた。
なにかに挑戦すること。
最初は大変だが、
１つ１つ数値化して
達成した足跡を可視化
していく。
子供のころの
ラジオ体操みたいで
ハンコが増えてくると
自然と楽しくなってくる。
そして、
自分の気持ちが
前向きになり、
妻との関係、
ビジネスにも
良い作用が働く。
自分に課題を与えて
小さな挑戦を
増やしていきたいと
思う今日このごろ。
よし、頑張るぞ。
今日も最後まで
読んでいただき、
ありがとうございます。
また、See you tomorrow!