大事なプレゼンや商談。
誰でも緊張する。
オリンピック選手でも緊張するのだから、
当たり前で、その緊張とどう向かって
いくかが大事。
『いい緊張は能力を2倍にする』
樺沢紫苑 (著)
緊張は敵ではなく、最大の味方。
緊張感を利用することで
高いパフォーマンスを
出すことができる。
とはいっても。。。
やはり緊張してしまう人が
一瞬で緊張を解き放つ方法が
「姿勢を正す」
背筋を伸ばし、胸を張る。
背筋を伸ばして、胸を張ることで
セロトニンが活性化して、緊張することが
できなくなる。
逆に、緊張しているときは100%猫背になって
前屈みになっている。
緊張したときは、まず深呼吸して
姿勢を正そう。
徐々に緊張を味方につけていくファーストステップ。
今日のニューヨークは晴れ。