R日記 ～474日目～姿勢を整えると、セロトニンが活性化する

猫背だとネガティブに。

だったら、ポジティブに
なりたければ姿勢を正す。

背筋とセロトニンの
密接な関係。

朝にランニングをして
仕事で落ち込んできたら
姿勢を整え、セロトニンを
活性化させる。

リラックスしたいときも一緒。

姿勢を伸ばして、
緊張することはできない。

四六時中では疲れてしまうが
ネガティブになりとうなときの
きっかけとして覚えていると
リカバリーが早くなる。

今日のニューヨークは晴れ。