R日記 ～511日目～葉巻で深呼吸

タバコを吸うと
心が落ち着く。

学生の頃、
センチメンタルに
なるとよく深呼吸して、
心を落ち着かせていた。

ニコチンの効用も
あるだろうが、
瞑想で呼吸を
意識するように
なってから、
タバコの深呼吸が
いかにストレス緩和に
役立っていたのか、
いまになって気付く。

タバコをやめてから
10年以上経つ。

今年のキャンプでは
瞑想という口実で、
葉巻を復活
させよう。

森の中で深呼吸。

セロトニン。

今日のニューヨークは晴れ。