モラル・ライセンシング
「今日は仕事頑張ったから、
ポテチ食べながらパーッと飲むか。」
誰にでも思い当たる
人間の思考回路。
気分転換は大事だが
冷静に考えれば
睡眠時間を十分に
とって翌日に備えるほうが
体には健康的。
しかし脳と感情が
そちらの感覚には
驚くほど
鈍感になっている。
『スタンフォードの自分を変える教室』
ケリー・マクゴニガル (著)
まずは主体的に
なまけタイムを作る。
受動的に誰かと一緒に
なまけると、ついつい
時間が伸びたり
2次会、3次会、
深夜までとなったり。
だって人間だもの。
夜に集中力は
上がらないので、
諦めてよく寝る。
夜は何もしない。
夜は何もしない。
夜は何もしないんだ。
今日のニューヨークは曇のち雨。